ತೊಗರಿ ಬೇಳೆ ಮಾಹಿತಿ | Toor Dal In Kannada

Toor Dal In Kannada, ತೊಗರಿ ಬೇಳೆ ಮಾಹಿತಿ , ತೊಗರಿ ಬೇಳೆ ಉಪಯೋಗ, ತೊಗರಿ ಬೇಳೆ in kannada. ತೊಗರಿ ಬೇಳೆ ಮಹತ್ವ, toor dal in kannada images, toor dal in kannada name,
urad dal in kannada meaning, toor dal meaning in kannada

Toor Dal In Kannada information

ತೊಗರಿ ಬೇಳೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಅದೆಷ್ಟೋ ಅರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇವೆ ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಕ್ಕೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಆ ಎಲ್ಲ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ನೀವು ಓದಬಹುದು.

ಪಾರಿವಾಳವನ್ನು ಭಾರತದ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ತೂರ್ ದಾಲ್ ಅಥವಾ ಅರ್ಹರ್ ದಾಲ್ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿಯಲ್ಲಿ ರಾಹ್ರಿ ದಾಲ್, ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ತೊಗರಿ ಬೇಳೆ, ಬೆಂಗಾಲಿಯಲ್ಲಿ ತೂರ್, ತುರಿ ಅಥವಾ ಮರಾಠಿಯಲ್ಲಿ ತುರ್ದಲ್ಯ ಅಥವಾ ತೂರ್, ಗುಜರಾತಿಯಲ್ಲಿ ತುರ್ದಲ್ಯಾ ಅಥವಾ ತುವರ್ ಅಥವಾ ಕಂಡುಲು ಅಥವಾ ಕಂಡಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ದೇಶೀಯ ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಲುಗಿನಲ್ಲಿ ಪಪ್ಪು ಅಥವಾ ತಮಿಳಿನಲ್ಲಿ ತುವರಂ ಪರಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಲಯಾಳಂನಲ್ಲಿ ತುವರ ಪರಿಪ್ಪ.

ಭಾರತದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಾಜ್ಯವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಬೇಳೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೂರ್ ದಾಲ್ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಾಲ್, ಸಾಂಬಾರ್, ರಸಂ, ಸೂಪ್‌ಗಳು, ದಾಲ್ ಹಲ್ವಾ, ಪರಪ್ಪು ವಡಾ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೊಗರಿ ಬೇಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ

ತೊಗರಿ ಬೇಳೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್‌ನ ನಂಬಲಾಗದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೇಳೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ನಿಮ್ಮ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಜನ್ಮಜಾತ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಪ್ಪಳದಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಾರವು ಹಸಿವಿನ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ , ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಪಾರ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Toor Dal In Kannada Mahithi

USDA (ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರ್) ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಸೇವಂತಿ ಬೇಳೆಯಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶ:

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು -343 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು 1.5 ಗ್ರಾಂ

ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ 63 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ 22 ಗ್ರಾಂ

ಸೋಡಿಯಂ 17 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ 1392 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 0.13 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಕಬ್ಬಿಣ 28%

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ 45%

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 15%

ತೊಗರಿ ಬೇಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪವರ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ತೊಗರಿಬೇಳೆಯು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಹೇರಳವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ದಾಲ್ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ
ಟೂರ್ ದಾಲ್ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಶಾಲವಾದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಶೀರ್ವದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಜನ್ಮಜಾತ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಳೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಪಾತ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

B ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುವ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟೂರ್ ದಾಲ್ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಾಸಿನ್ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಕಳಪೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಆಯಾಸ, ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಇದು ಇತರ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಟೂರ್ ದಾಲ್ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನನ್ನ ಭೋಜನವು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ದಾಲ್ ಮತ್ತು ಅನ್ನವಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದೆ

ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹರಳೆಣ್ಣೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಹಸಿವಿನ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಒಳ್ಳೆಯತನವು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲಾಗಿ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
ಪಾರಿವಾಳ ಬಟಾಣಿಯು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಬಲವಾದ ವಾಸೋಡಿಲೇಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೇಳೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ .

ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಉಬ್ಬುವುದು, ಅಜೀರ್ಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮುಂತಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ತೊಗರಿಬೇಳೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಜಠರಗರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ
ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸೂರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ , ಏಕೆಂದರೆ ಅರ್ಹರ್ ದಾಲ್‌ನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 29 ಆಗಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹುರುಳಿ ದಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. . GI ಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಪೈಕ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Toor Dal In Kannada Meaning

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ
ಹರಳೆಣ್ಣೆಯು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಾಸಿನ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧಿಯು ಉತ್ತಮ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೃದಯದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಪಾರಿವಾಳದ ಬಟಾಣಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು , ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೃಢವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಉಪಯೋಗ